POZOR: Pre okres Pezinok je vydaná na dnes meteorologická výstraha 2. stupňa pre vysoké teploty
redaktor tvpk
10 júla 2023
![](https://www.tvpezinok.sk/wp-content/uploads/2023/07/shmu-vystraha-820x394.jpg)
Slovenský hydrometeorologický ústav (SHMÚ) vydal na pondelok 10. júla 2023 pre okres Pezinok od 12.00 do 19.00 hodiny výstrahu 2. stupňa – vysoké teploty.
![](https://www.tvpezinok.sk/wp-content/uploads/2023/07/shmu-vystraha-1024x468.jpg)
V okrese Pezinok sa očakáva MIESTAMI dosahovanie maximálnej teploty vzduchu 35 – 36 °C. Vysoká teplota predstavuje potenciálne nebezpečenstvo pre ľudské zdravie, fyzické aktivity a tvorbu požiarov.
Úrad regionálneho zdravotníctva SR zverejnil Veľký manuál letných horúčav – Zdravé leto 2023, z ktorého Vám vyberáme zopár praktických rád ako zvládnuť tieto horúce dni.
Pitný režim:
- Základom pitného režimu je čistá pitná voda. Sladené nápoje treba obmedzovať pre nadbytok cukru, energie a kofeínu. Ideálna je preto obyčajná voda doplnená o minerálne vody.
- Počas horúčav sa odporúča vypiť minimálne 2-4 decilitre tekutín na 10 kilogramov hmotnosti, čo predstavuje približne 1,5 až 3 litre tekutín denne. Toto množstvo sa však zvyšuje u ľudí, ktorí pracujú fyzicky a viac sa potia.
Pozor pri pobyte vonku:
- Letné oblečenie by malo byť ľahké, vzdušné, voľnejšieho strihu, skôr svetlých farieb a z prírodných materiálov. Syntetické materiály nie sú vhodné, pretože bránia odparovaniu potu.
- Pozor na zvýšenú fyzickú námahu – robievajte si časté prestávky v tieni a v čase medzi 10. až 16. hodinou obmedzte pobyt vonku a nezdržiavajte sa na slnku. Ak je to možné, fyzicky náročnú aktivitu si v období horúčav plánujte na skoré ranné hodiny (ideálne do 7. hodiny ráno).
- V horúčavách nepodceňte riziko úpalu a úžehu. Úpal je prehriatie organizmu, ktoré vzniká aj bez priameho slnečného žiarenia. Úžeh je prehriatie organizmu vplyvom slnečného žiarenia. Prejavujú sa bolesťami hlavy, nevoľnosťou, mdlobami až závratmi, povrchným a zrýchleným dýchaním, rýchlym pulzom, zvýšenou telesnou teplotou, zvracaním.
Celý článok nájdete tu: http://bit.ly/44fvPKb